di Ilaria Cerulla
Esiste una forma silenziosa di autosabotaggio che si manifesta proprio nei momenti in cui tutto sembra andare bene. È quella sensazione sottile di allerta che compare quando la vita si fa leggera, quando le cose finalmente funzionano. Non si tratta di intuizione, ma di un riflesso appreso: il cervello che si prepara, in anticipo, alla possibilità di perdere ciò che si è appena conquistato.
In psicologia questo meccanismo è conosciuto come “paura della gioia” o “cherofobia”. È una reazione emotiva che affonda spesso le radici nelle prime esperienze affettive. Se durante l’infanzia la felicità è stata seguita da una delusione o da un evento traumatico, il sistema nervoso impara a collegare il piacere al pericolo. L’idea che “dopo qualcosa di bello accadrà qualcosa di brutto” diventa un automatismo, e ogni volta che un momento positivo si ripresenta, la mente reagisce con sospetto.
Questo schema di difesa porta molte persone a minimizzare i successi, a svalutare le relazioni o a ritrarsi proprio quando tutto sembra funzionare. È come se il cervello trattasse la gioia come un file sospetto: preferisce bloccarla piuttosto che rischiare di subirne la perdita.
Nella pratica quotidiana ciò si traduce in frasi come “non era poi così difficile”, “è troppo bello per durare” o in un senso di disagio di fronte alla calma. Il piacere viene vissuto come qualcosa di fragile, temporaneo, da non toccare troppo per non romperlo.
Le neuroscienze mostrano che questa risposta coinvolge l’amigdala, centro cerebrale della paura, e l’insula, che monitora gli stati corporei e anticipa il dolore. Quando il cervello teme la gioia, queste aree si attivano come se stesse per accadere un pericolo reale. In sostanza, il corpo reagisce alla serenità come se fosse una minaccia.
Il percorso per disattivare questo automatismo non è rapido, ma possibile. Il primo passo è riconoscere il meccanismo, senza giudizio. Accorgersi di quella tensione e restare nel momento piacevole anche se la mente vorrebbe fuggire. Con il tempo, il cervello impara che la felicità non è un segnale di pericolo, ma una condizione che può essere vissuta senza difendersi.
In fondo, non tutto ciò che fa paura è pericoloso.A volte è solo la felicità che, dopo anni, sta cercando di sentirsi al sicuro.
